odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

"Trening masowy ćwicz nawet rzeźbiąc się. Redukując dodajesz/zwiększasz intensywność Aerobów/HIIT." Dlaczego takie rozwiązanie proponujesz ? Zmiana na trening na rzeżbę chyba pomoże mi szybciej spalic pozniej tluszczyk nie? W dni treningowe: W śniadaniu masz mało kalorii przy pierwszej opcji (tak mi się wydaje). Posiłek ten powinien być [...]

Zadnego innego? Tunczyk w sosie wlasnym?Odzywka bialkowa/predzej przygotowane piersi kurczaka/ czy ryba.

już odzywka białkowa wyjdzie taniej niz to mleko jak masz zamiar je dluzej wcinac! (nie wspominajac o skutkach) jak mialem 15lat to jadłem paczke tego mleka dziennie, do wtedy miałem bardzo ograniczony dostep do wszelakich artykułów, a skutki treningow byłu marne!

Skalar zgodnie z twoimi wskazówkami troszkę poprawiłem: I posiłek: Museli(sam robię) Mleko Pomidor B20 T9 W75 II posiłek: Cheb ciemny Tran Tuna w wodzie Pomidor Sałata B30 t14 w44 III posiłek Kasa gryczana z warzywami Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Ogórek Sałata Kukurydza Tran B42 T9 W34 IV posiłek Cheb ciemny Tran [...]

[...] godzina 8:30 Jaja kurze całe mleko + platki owsiane godzina 11:15-35 Chleb żytni razowy Masło Mięsko warzywa godzina 14:35 Kasza gryczana ryba/mieso oliwa z oliwek warzywa godzina 16:00 TRENING po treningu Ryż odżywka białkowa owoc godzina 19:00 makaron razowy miecho warzywa oliwa z oliwek godzina 22 Ser twarogowy połtłusty

Ponawiam: cal redukcja 90kg I posiłek: Museli(sam robię) Mleko Pomidor B20 T9 W75 II posiłek: Cheb ciemny Tran Tuna w wodzie Pomidor Sałata B30 t14 w44 III posiłek Kasa gryczana z warzywami Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Ogórek Sałata Kukurydza Tran B42 T9 W34 IV posiłek Cheb ciemny Tran tuna w wodzie Pomidor Sałata B30 t14 w44 VI [...]

[...] Jeśli chodzi o ułożoną przez Ciebie dietę to: - zwiększ ilość bialka w pierwszym posiłku, - wyklucz chleb z diety, - wyeliminuj słodzone joguty. Co do śniadania to zjedz je przed wyjściem do pracy. Możesz zrobić tak: 6 - I posilek 9 - odżywka bialkowa 12 - II posilek i cała reszta. Przeanalizuj caołość, popraw dietę i wstaw do ponownej oceny.

kosmo22 10.00 Płatki owsiane z mlekiem 0,5% Jajecznica Olej lniany 13.00 Makaron Pierś z kurczaka Warzywa Oliwa z oliwek 15.00 Trening 16.30 Koniec treningu Gainer - większa porcja 17.00 Ryż biały Pierś z kurczaka/ryba 20.00 Tuńczyk Pieczywo razowe Oliwa z oliwek Warzywa 22.00 Twaróg Warzywa 24.00 Odżywka białkowa Piglus, Rosiliew [...]

ja staram się ograniczać przed... natomiast jeżeli po jest odzywka białkowa lub białkowo/ww (shit) to po treningu normalna porcja warzyw... (normalna IMO to jakieś 3-4 ogórki lub 400g brokół

[...] moje uda Lało się ze mnie, jak podczas dobrego cardio. 2 - kurzy cycek, kasza gryczana, brokuły 3 - tuńczyk, surówka z białej kapusty, papryki, cebuli z oliwą z oliwek Przede mną: 4 - mintaj, kapusta kiszona, odrobina tartej marchewki, cebula, oliwa z oliwek 5 - odżywka białkowa na wodzie Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-23 17:23:50

Witam chcę zastosować w swoim przypadku dietę CKD. Moja masa to 77.6kg. Wyliczając dzienne zapotrzebowanie na kcal mam 77x24=1848 dalej mnożę przez współczynnik aktywności i u mnie to 1,2 1848x1,2=2217,6 Węgle to 30gx4=120kcal białko 2.0gx77=154=616kcal tłuszcze 2217,6-(120+616)=1418,16 co daje nam ok 157 g trening to Dzień/trening/dieta [...]

ja starłem 200gr sera bialego poltlustego dodalem 2cale jajka i to razem wymieszalem.. pozniej na goracy teflon i tak to sie podpieklo mozna powiedziec na talerz,dodalem truskawek oraz polalem odzywka bialkowa i potrawa gotowa :D nawet bylo to smaczne ale KANIOLCE wyszlo to calkiem inaczej hehe musisz jej podpytac bo ja cos popsulem..

najtaniej chyba wychodzi odżywka białkowa

Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

7,10,13,16,19,21 (odżywka białkowa)

Pepo pytasz co jem ,10 jaj ,litr kefiru ,300g wieprzowiny (łopatka lub karkówka) + odżywka białkowa.Od czasu do czasu sledzie .Twarogu nie jadłem od 4 miesiecy ,tunczyk raz na 2 tygodnie w jakiejś sałatce .Ogolnie ryby wcale nie są obecnie zdrowe a szczegolnie te długożyjące.(metale ciężkie) Ludzie zapominają o wieprzowinie nie wiem dlaczego ,tak [...]

yunnan, też lubię se czasem jakieś słodkości upiec odżywka białkowa, batonik proteinowy na kształt Marsa, podwójna kawa z mlekiem

wakacje żegnam pół litra mleka z odżywką białkową i oliwą z oliwek

Tez białka i odżywka białkowa

[...] jaj 9.30: razowiec, oliwa, pomidor, trochę kurczaka 12.30: j/w 15.30 przed treningowy: ryż, kurczak/tuna, oliwa 18: w szatni gainer 19.30: ryż, kurczak/schab, warzywa 21.30: odżywka białkowa, 2 łyżki oliwy kaloryczność mam około 3500 kcal. w weekendy dieta podobna, często między posiłkami wypijam gainery albo przegryzam batony boostery. ew. [...]